.

ТЕМА 5. АККЛИМАТИЗАЦИЯ. ГОРНАЯ БОЛЕЗНЬ.

Для освоения этой темы предлагается прочитать лекцию “Горная болезнь и адаптация к высоте” и статью “Адаптация человека к условиям высокогорья. Организация эффективной и безопасной акклиматизации”, а потом ответить на контрольные вопросы.

Контрольные вопросы.

1. Почему на высоте болит голова?

2. Что является признаком полной адаптации к высоте 5000 м ?

3. Перечислите факторы, которые мешают в высокогорье быть здоровым и сильным.

4. Назовите два основных правила сдерживания, которые необходимо соблюдать при планировании и реализации похода.

5. Почему человек особенно уязвим ночью?

6. Перечислите симптомы горной болезни.

7. Почему важно контролировать утренний пульс и каково его критическое значение?

8. Почему с ростом количества походов акклиматизация у человека проходит всё легче и легче?

9. Почему распределение давления по высоте не является экспоненциальным?

10. Почему для акклиматизации надо спускаться?

11. Почему на подъёме в первые дни похода нельзя разгружать участника, если ему тяжело и он начал сильно отставать?

ССЫЛКИ:

1. А.Лебедев. Горная болезнь и адаптацтя к высоте (лекция, 2024). http://static.turclubmai.ru/papers/2593/

2. А.Лебедев. Адаптация человека к условиям высокогорья. Организация эффективной и безопасной акклиматизации (3-я редакция, 2024). http://static.turclubmai.ru/papers/2592/

3. А.Лебедев. Организация эффективной и безопасной акклиматизации (1-я редакция, 2009, сайт “Риск”) https://risk.ru/blog/9311